Uno de los objetivos que nos marcamos siempre tras las navidades es quitarnos esos kilos que nos sobran y que hacen que no podamos abrocharnos el pantalón como hacíamos antes.Sabido es que lo mejor para perder el peso, además de una dieta saludable y equilibrada, es hacer ejercicio. El entrenador personal sin duda es una buena opción. Las clases personalizadas y especificas son entretenidas y consigues tus objetivos. JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL
Si quieres que el paso del tiempo no deje huellas en tu cuerpo,apuesta por una dieta antiedad que no es otra cosa que una dieta rica en antioxidantes,los cuales están muy presentes en la fruta. Existen dos grandes grupos. Por un lado están los nutrientes que tienen actividad antioxidante como son las vitaminas A, C y E, y los minerales selenio y cinc. Por otro lado,encontrarás otros compuestos con con actividad antioxidante en frutas que contengan flavonoides, antocianinas, terpenos o compuestos sulfurados. Todos los antioxidantes son importantes, ya que muchos de ellos potencian mutuamente , es decir, cada vez que son ingeridos a la vez, se potencian y se defienden entre ellos.
A al hora de comenzar nuestra andadura por el mundo del fitness,a todos nos asalta la duda :¿Utilizo las máquinas o mejor los pesos libres?. La elección es bastante complicada, auque por norma se usa las maquinas mas facil de utilizar . Otra de sus mejores virtudes reside en lo analitico del movimiento, consiguiendo aislar en la contración del músculoa trabajar y sólo ese. Este factor hace que las lesiones por entrenamiento en máquina sean meramente fortuitas. Otra de las ventajas de entrenar en máquina es la comodida de seleccionar el peso.Por el contrario, existe una pérdida de cualidades propioceptivas como son el equilibrio, la capacidad de estabilización, el trabajo solidario devarios músculos secundarios...pequeños tributos que hay que pagar por un bien mayor como es el seguro. Si bien se puede entrelazar unos con otros en una simbiosis perfecta.
Son fuente de energia: Todo proceso de recuperación requier de dicha energia, por eso los hidratos que ingerimos son tan importantes.