A al hora de comenzar nuestra andadura por el mundo del fitness,a todos nos asalta la duda :¿Utilizo las máquinas o mejor los pesos libres?. La elección es bastante complicada, auque por norma se usa las maquinas mas facil de utilizar . Otra de sus mejores virtudes reside en lo analitico del movimiento, consiguiendo aislar en la contración del músculoa trabajar y sólo ese. Este factor hace que las lesiones por entrenamiento en máquina sean meramente fortuitas. Otra de las ventajas de entrenar en máquina es la comodida de seleccionar el peso.Por el contrario, existe una pérdida de cualidades propioceptivas como son el equilibrio, la capacidad de estabilización, el trabajo solidario devarios músculos secundarios...pequeños tributos que hay que pagar por un bien mayor como es el seguro. Si bien se puede entrelazar unos con otros en una simbiosis perfecta.JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA
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