ANTIOXIDANTES: FRENA EL ENVEJECIMIENTO

Si quieres que el paso del tiempo no deje huellas en tu cuerpo,apuesta por una dieta antiedad que no es otra cosa que una dieta rica en antioxidantes,los cuales están muy presentes en la fruta. Existen dos grandes grupos. Por un lado están los nutrientes que tienen actividad antioxidante como son las vitaminas A, C y E, y los minerales selenio y cinc. Por otro lado,encontrarás otros compuestos con con actividad antioxidante en frutas que contengan flavonoides, antocianinas, terpenos o compuestos sulfurados. Todos los antioxidantes son importantes, ya que muchos de ellos potencian mutuamente , es decir, cada vez que son ingeridos a la vez, se potencian y se defienden entre ellos.

JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA