tag:blogger.com,1999:blog-66145340010206454692024-02-19T23:41:48.256+01:00Javi Molina Entrenador Personal La SalleUnknownnoreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-78190398049592371612010-05-10T13:41:00.005+02:002010-05-10T13:55:42.895+02:00EL ESTADO FISICO = CALIDAD DE VIDA.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu3UJJDco5NWKcLjzjIfZZMFMFEbr6gYSymhNrCG12bZXU2OB8sx54acVpymvyikakcuqbvVgqXCmkpwO3obYysWb5td0Bq4wP2nMONeKqOiB-Rz3xlxl1Q6JBpRKqlXXOxL46s-rU68zb/s1600/javi+y+agua.jpg" imageanchor="1" style="height: 219px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; width: 158px;"><span style="background-color: black;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu3UJJDco5NWKcLjzjIfZZMFMFEbr6gYSymhNrCG12bZXU2OB8sx54acVpymvyikakcuqbvVgqXCmkpwO3obYysWb5td0Bq4wP2nMONeKqOiB-Rz3xlxl1Q6JBpRKqlXXOxL46s-rU68zb/s200/javi+y+agua.jpg" tt="true" width="200" /></span></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong><em><span style="background-color: black;">El gimnasio como tal, no le damos la importancia que tiene en nuestro día a día. Cuando llega el buen tiempo creemos que podemos cambiar los parámetros del invierno. No es así, por muchos motivos. Nº 1: las dietas son <span class="goog-spellcheck-word" style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat;">personalizadas</span> para cada persona y problema que tenga</span></em></strong></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="background-color: black;"><strong><em> Nº2: las pautas de entreno son esenciales para el buen <span class="goog-spellcheck-word" style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat;">funcion</span></em></strong><strong><em>amiento de tu cuerpo.</em></strong></span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><strong><em><span style="background-color: black;"> Nº 3: Entrar a un gimnasio no es como ir de compras y <span class="goog-spellcheck-word" style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat;">coger</span> con las cesta lo que me gusta </span></em></strong></div><strong><em><span style="background-color: black;"> y lo que no dejarlo.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="background-color: black;"> Nº3 bis :Porque tu cuerpo ya tiene muchas <span class="goog-spellcheck-word" style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat;">descompensaciones</span> para que nosotros las </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="background-color: black;"> <span class="goog-spellcheck-word">agravemos</span>.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="background-color: black;"> Nº 4: Y <span class="goog-spellcheck-word" style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat;">personalmente</span> creo que cada persona tiene capacidad para salir de donde se lo </span></em></strong><br />
<strong><em><span style="background-color: black;"> proponga. Y sino pedir <span class="goog-spellcheck-word" style="background-attachment: scroll; background-image: none; background-position: 0% 0%; background-repeat: repeat;">asesoramiento</span> de un especialista y entre los dos la persona</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="background-color: black;"> en cuestión saldrá adelante. </span></em></strong>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-9803397387030156732010-01-22T13:27:00.002+01:002010-02-02T12:34:02.093+01:00PIERDA GRASA,GANE TONIFICACION Y FORMA FISICA.<div style="border: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdb4rO6M2SJsJbvfhfvDTE32Au_IljrZqIXgHmHg3MFbY7jsOFrnZh9qIruESbZyavUGQkx8muxnsuhplEO3_2AH4ucodReJ2ydzMTDBJmCog4V2gsI8-l4XYaehZgoWIE3o9utgWhDTAC/s1600-h/ENTRENADOR+PERSONAL.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="182" mt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdb4rO6M2SJsJbvfhfvDTE32Au_IljrZqIXgHmHg3MFbY7jsOFrnZh9qIruESbZyavUGQkx8muxnsuhplEO3_2AH4ucodReJ2ydzMTDBJmCog4V2gsI8-l4XYaehZgoWIE3o9utgWhDTAC/s320/ENTRENADOR+PERSONAL.jpg" width="138" /></a><b><i>Uno de los objetivos que nos marcamos siempre tras las navidades es quitarnos esos kilos que nos sobran y que hacen que no podamos abrocharnos el pantalón como hacíamos antes.Sabido es que lo mejor para perder el peso, además de una dieta saludable y equilibrada, es hacer ejercicio. El entrenador personal sin duda es una buena opción. Las clases personalizadas y especificas son entretenidas y consigues tus objetivos. <span style="color: red;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL</span></i></b></div><div style="border: medium none;"><br />
</div><div style="border: medium none;"><br />
</div><div style="border: medium none;"><br />
</div><div style="border: medium none;"><br />
</div><div style="border: medium none;"><span style="font-size: xx-small;"><b><i>JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</i></b></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-18266316211096485222010-01-12T11:53:00.001+01:002010-01-22T13:29:46.093+01:00LOS FRUTOS SECOS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWRl-3HLKA2m4RxbMeYaWZ9-zR2V-rFVkZdZbB-EUaE7o-j6WMf5eL4zAVGYg8oyt-z9hnnP0l9oOyJUHw2KM4gjkfvXWBa6juz4Vi20lkZn0GaaoaYlm0aPkp84Mf8yUl9xiUnIKylCRA/s1600-h/frutos+secos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWRl-3HLKA2m4RxbMeYaWZ9-zR2V-rFVkZdZbB-EUaE7o-j6WMf5eL4zAVGYg8oyt-z9hnnP0l9oOyJUHw2KM4gjkfvXWBa6juz4Vi20lkZn0GaaoaYlm0aPkp84Mf8yUl9xiUnIKylCRA/s320/frutos+secos.jpg" width="217" /></a><i><b>Muchas son las ventajas que nos ofrecen los frutos secos para seguir una alimentación cardiosaludable, controlando la cantidad que consumamos diariamente, haremos de ellos un complemento nutricional sano y variado.</b></i><br />
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<i><b>¿REALMENTE ENGORDAN ?</b></i><br />
<i><b></b></i><br />
<i><b>Mucha personas no comen porque engordan, y la verdad es que si, pero siempre y cuando se haga en exceso, como ocurre con todo. Pero la grasa de los frutos secos es buena, el cuerpo la absorbe bien ,le da energia y ayuda a desarrollar los músculos.</b></i><br />
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<i><b><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></b></i><i><b> </b></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-74430958728362831852009-12-26T12:30:00.001+01:002010-01-22T13:30:50.660+01:00ANTIOXIDANTES: FRENA EL ENVEJECIMIENTO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiubzHIKLQoNKy7lpyiItQb7YQSU2CigQnZi17ViAhLtZLWzMc9HCyDtyCsHdmZMFAHyjAa_Fk49x-KJmgu7DC20GFmWblLWI9QGiST6cpSJ2QV0_mOxzZ4g25WeCwfVsafh47NiUu1VEVH/s1600-h/antioxidantes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiubzHIKLQoNKy7lpyiItQb7YQSU2CigQnZi17ViAhLtZLWzMc9HCyDtyCsHdmZMFAHyjAa_Fk49x-KJmgu7DC20GFmWblLWI9QGiST6cpSJ2QV0_mOxzZ4g25WeCwfVsafh47NiUu1VEVH/s200/antioxidantes.jpg" width="157" /></a><i><b>Si quieres que el paso del tiempo no deje huellas en tu cuerpo,apuesta por una dieta antiedad que no es otra cosa que una dieta rica en antioxidantes,los cuales están muy presentes en la fruta. Existen dos grandes grupos. Por un lado están los nutrientes que tienen actividad antioxidante como son las vitaminas A, C y E, y los minerales selenio y cinc. Por otro lado,encontrarás otros compuestos con con actividad antioxidante en frutas que contengan flavonoides, antocianinas, terpenos o compuestos sulfurados. Todos los antioxidantes son importantes, ya que muchos de ellos potencian mutuamente , es decir, cada vez que son ingeridos a la vez, se potencian y se defienden entre ellos.</b></i><br />
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<span style="font-size: xx-small;"><i><b>JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</b></i></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-21909703070959648872009-12-15T12:36:00.003+01:002010-01-22T13:31:14.705+01:00NAVIDAD OJO CON LA NAVIDAD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_EjicYr7msrOpgS1gXGO3LLbv75FShiHZwRUvgh25fIMV-0p_V-F7lWnIRFbLeej3eZ_6SfK-YVy5KMBC9KYUtVBnLYEdKavpIR93bxCMqmSzgxcjOysQMKJMfinyBZSliic8OHbloHVm/s1600-h/NIEVE+INVIERNO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_EjicYr7msrOpgS1gXGO3LLbv75FShiHZwRUvgh25fIMV-0p_V-F7lWnIRFbLeej3eZ_6SfK-YVy5KMBC9KYUtVBnLYEdKavpIR93bxCMqmSzgxcjOysQMKJMfinyBZSliic8OHbloHVm/s320/NIEVE+INVIERNO.jpg" width="441" /></a><br />
</div><i><b>FELICES FIESTAS Y PROSPERO AÑO DEPORTIVO Y MUCHA FILICIDAD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</b></i><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-68173610599870645032009-12-08T14:00:00.006+01:002010-01-22T13:31:36.522+01:00TRIATLON & FITNESS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-pLX4krCSaR6C8SnNspBvxX33ZNGPZMw_GASkTbIMvphRHgNgd1exlB14MTErb1qoHg7PpuR5HVempy1Brv2IAIXJ7WVfNrk7Cx0_Po8IDehXKyXVAeV_i6y04praufb8JlfTGbEWfhKQ/s1600-h/trialon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-pLX4krCSaR6C8SnNspBvxX33ZNGPZMw_GASkTbIMvphRHgNgd1exlB14MTErb1qoHg7PpuR5HVempy1Brv2IAIXJ7WVfNrk7Cx0_Po8IDehXKyXVAeV_i6y04praufb8JlfTGbEWfhKQ/s320/trialon.jpg" width="290" /></a><br />
</div><i><b>Los triatletas tienden a poseer</b></i> <i><b>un muy buen vivel de fitness, por lo que muchos atletas amateurs escogen el tritlón especifícamente para obtener los múltiples beneficios que ofrece para la salud. Dado que las tres disciplinas son deportes de resistencias, casi la totalidad del entrenamiento para este deporte es de ejercicio cardionbascular ( ejercicio aerobico). Además, los triatletas deben prepararse para tres disciplinas diferentes, con lo que obtiene un mayor equilibrio de toda la musculatura del cuerpo. En coparación a un ciclista, que entrena fundamentalmente las piernas ( es decir, un solo subconjunto de la musculatura), un triatleta desarrolla una musculatura firme el las piernas, por el ciclismo y el trote, y además desarrolla buena musculatura en la parte superior, es decir brazos, pecho y espalda, debido a la natación. Tambien es un deporte que no cae en la monotonía, ya que se realizan tres tipos de preparacíon y la resistencia mental para el cambio de las tres disciplinas en la competición.</b></i><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONLA BARCELONA</span></em></strong>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-26739398886150739912009-11-13T12:52:00.009+01:002010-01-22T13:31:57.348+01:00A MANO O A MAQUINA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJJa53LgPCh-wJz9kKqsA80OfxHBk8gE4phgA-cu22iIEvMhBZLN_0vv-D9kI68lcS9EZSGt6uZdlgEvnOnBvdWzcdCRHAzvCxDhougnTXm-U0RoK4JqzlubQTRnCUTUE0GBntcRO1-Jq/s1600-h/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="74" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdJJa53LgPCh-wJz9kKqsA80OfxHBk8gE4phgA-cu22iIEvMhBZLN_0vv-D9kI68lcS9EZSGt6uZdlgEvnOnBvdWzcdCRHAzvCxDhougnTXm-U0RoK4JqzlubQTRnCUTUE0GBntcRO1-Jq/s320/images.jpg" width="153" /></a><br />
</div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr9296_xIHElcXZwFyHio7YDRqfFZo38t5djGr31X3wi3HwMPJ6muV1RfdYuqYOq5EUKM9tqT6dcSvF0OMiczRWiksc8Nlp1-Fgamy9RCExFHnr4Wn_jb2DBtAM90ycSlaEivDSeDnW_C8/s1600-h/pesas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr9296_xIHElcXZwFyHio7YDRqfFZo38t5djGr31X3wi3HwMPJ6muV1RfdYuqYOq5EUKM9tqT6dcSvF0OMiczRWiksc8Nlp1-Fgamy9RCExFHnr4Wn_jb2DBtAM90ycSlaEivDSeDnW_C8/s320/pesas.jpg" width="129" /></a><i><b> A al hora de comenzar nuestra andadura por el mundo del fitness,a todos nos asalta la duda :¿Utilizo las </b><b>máquinas o mejor los pesos libres?. La elección es bastante complicada, auque por norma se usa las maquinas mas facil de utilizar . Otra de sus mejores virtudes reside</b><b> en lo analitico</b></i> <i><b>del movimiento, consiguiendo aislar en la contración del músculoa trabajar y sólo ese. Este factor hace que las lesiones por entrenamiento en máquina sean meramente fortuitas. Otra de las ventajas de entrenar en máquina es la comodida de seleccionar el peso.Por el contrario, existe una pérdida de cualidades propioceptivas como son el equilibrio, la capacidad de estabilización, el trabajo solidario devarios músculos secundarios...pequeños tributos que hay que pagar por un bien mayor como es el seguro. Si bien se puede entrelazar unos con otros en una simbiosis perfecta.<br />
</b></i><br />
<i><b> <span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA<br />
</span></b></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-87927488465643529642009-10-13T13:00:00.006+02:002010-01-22T13:32:18.128+01:00La readaptació a l´ esforç<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDvVSw9xEgfdWydinn3iRaGmN_ArGkU2nPxY-rPwF1kvu8L7tVVthepLko5emREA_eLKIVhQfqQLl2SfDu2jYUcVe92qcJFD3Af8SAqZeV2U7h2XGOjX3LIUOYIdJc0TGRmt_lEDLOQ1md/s1600-h/imagefitball.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDvVSw9xEgfdWydinn3iRaGmN_ArGkU2nPxY-rPwF1kvu8L7tVVthepLko5emREA_eLKIVhQfqQLl2SfDu2jYUcVe92qcJFD3Af8SAqZeV2U7h2XGOjX3LIUOYIdJc0TGRmt_lEDLOQ1md/s320/imagefitball.jpg" width="194" /></a><i><b>Entrenemen la readaotació a l´esforç com el procés mitjançant el qual, després d´una lesió, ens reincorporem a l´activitat fisica ( esportiva o kuotidià ) de la millor manera i en el mínim tems possible. Aques procés, que s´inicia després que el metge hagi determinat l´abast de la nostra lesió, representa superar un seguit d´etapes que, amb l´ajuda d´un fisioterapeuta primer i, després, d´un tènic esportiu o ENTRENADOR PERSONAL, perseguix millres en l´equilibri muscular, increments en la mobilitat i amplituds articula, reforçament del sistema musculotendinós, millaras en la coordinació...., per tal de normalitzar la nostra capacitat física davant els reptes habituals.</b></i><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-60091332266630326962009-09-29T12:50:00.004+02:002010-01-22T13:32:44.003+01:00L'ACTIVITAT FISICA EN DONES EMBARASSADES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: xx-small;"></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7S0nQorWm6tk5IJEsGmxfppbsNF6Bg_x29bNu6WWsggTPHL7UQpq5C-g3su0iCqyGx9yK9_geKdq5JSoAJPkdREKg6wMOfkBQcevMrjAXCa9mh_RVN5GSzWLr-sqfHaK6Pepgw-X-8zld/s1600-h/piscina+ep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi81TKReYk25j-2krndKnwkXZuIvTmSmkfRwKSrpC-FRgPKjBeemT9P4NsP1yvDddptKmw2DhMnmUi7YpUb_9MFpY8CQUZC23ekkKS3J4OMMrPFaSPv6SupW5XbnTOX_KtX5HHdREr6LYik/s1600-h/piscina+ep+nuv.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="173" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi81TKReYk25j-2krndKnwkXZuIvTmSmkfRwKSrpC-FRgPKjBeemT9P4NsP1yvDddptKmw2DhMnmUi7YpUb_9MFpY8CQUZC23ekkKS3J4OMMrPFaSPv6SupW5XbnTOX_KtX5HHdREr6LYik/s320/piscina+ep+nuv.jpg" width="307" /></a><br />
</div><i><b>La facultat de medicina de la Universitat de Kansas( Estats Units) ha presentat aquest 2009 les conclusions d'un estudi sobre l'activitat fisica en dones embarassades. El treball va comparar un grup d'embarassades d'entre 20 i 30 anys que feia exercicis aeróbics d'intesitat moderada - con ara caminar o anar amb bicicleta- durant 30 minuts tres cops por setmana amb un altre grup que no praticava activitat fisica de manera regular. Durant el període en estudi -i entre les semanas 24 i 36 de l'embàras - es va monotoritzar el fetus per controlar-ne el desenvolupament, els moviments corporals i respiratoris i la freqüència cardíaca. La conclusío que se' n va extreure és que l'exercici matern té beneficis potencials en la formació fetal. La natació per embarassades és una activitat física completa que, a més, permet relaxar les zones més sobrecarregades durant el període de gestació i corrigir,d' aquesta manera, les postures incorrectes.</b></i><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-38459379940710342532009-09-18T11:48:00.008+02:002010-01-22T13:35:11.796+01:00PROGRAMANDO EL FINESS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj45RUeyifo1ASlP3ZG19-WOeswGgYw_JL0TpxMikWXnn7srGyeI6-bvbg61vnVdf2a0OLm8IFPCgnUJjxm8CUJ2CPV7Qa4LUVS3SAYZqOmSEFEPmaHXj2WVpH6NA60MbolVzgwIvzvNTtX/s1600-h/pilate+abdomi.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="285" iq="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj45RUeyifo1ASlP3ZG19-WOeswGgYw_JL0TpxMikWXnn7srGyeI6-bvbg61vnVdf2a0OLm8IFPCgnUJjxm8CUJ2CPV7Qa4LUVS3SAYZqOmSEFEPmaHXj2WVpH6NA60MbolVzgwIvzvNTtX/s640/pilate+abdomi.gif" width="227" /></a><br />
</div><b><i>Los resultados de la practica de los ejercicios abdominales tradicionales pueden ser mal ejecutados. Pilates, demuestran su ineficacia y unos básicos conocimientos científicos lo confirman. Con los ejercicios abdominales que se vienen haciendo y prescribiendo en los gimnasios,no generalizamos que en todos se prescriban mal,mas bien los cambiamos a nuestro antojo. Por eso es importante ser asesorado correctamente. Importante recibir asesoramiento de un entrenador personal (Barcelona).El abdominal bien ejecutado es muy importante para su bienestar . YA TENEMOS 12300 ENTRADAS MUCHAS GRACIAS POR CONFIAR EN MIIIIIIII ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ </i></b><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-84777279052442427522009-09-08T11:50:00.010+02:002010-01-22T13:35:35.617+01:00TUS DEFENSAS AUMENTAN = ALIMENTACION SANA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi67i_LyluKTqj4VzTHd_H04ZHA6VwLu98X0L0nlRmBAeD35tUWcpl7nv_kOLPmdNAxstaeRGExbHXTvTkZTZyXYecJ7kP8fCBP_RhzxyyBiAEdUQr8gIGLdruConSNKG6gy8BWqZPhl9gJ/s1600-h/alimentacion.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" height="216" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5379038979720708450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi67i_LyluKTqj4VzTHd_H04ZHA6VwLu98X0L0nlRmBAeD35tUWcpl7nv_kOLPmdNAxstaeRGExbHXTvTkZTZyXYecJ7kP8fCBP_RhzxyyBiAEdUQr8gIGLdruConSNKG6gy8BWqZPhl9gJ/s400/alimentacion.jpg" style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px;" width="184" /></a><br />
<span style="font-style: italic;"><span style="font-weight: bold;">La alimentación puede aumentar nuestro sistama inmunológico. Siempre que sea equilibrada. Nuestras defensas se pueden dañar tanto por exceso como por défict energético . Casos mas frecuentes obesidad= exceso y desnutrición=déficit. Por lo tanto un sistema inmunológico fuerte== buena defensa para mantenerlo libres de enfermedades </span></span><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-1603183095660188572008-11-10T15:53:00.007+01:002010-01-22T13:36:03.678+01:00"MUSCULAR, reglas de oro para conseguir tus objetivos"<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgld8gQCpx3atUoB8_dnKCHx4FG2KFZfdC1QlVk49yUSBsyhyphenhyphenMh1xdG0Y7IFSnBX-NLbLCuBoIKt9bmSYBCt5iXDVhHrB5j42SsO2mQNyJ-G1qWmNkQysoxNX6ekqD14o6V5oIG4CXVIhRe/s1600-h/JAVI+MOLINA+E.P.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5267042490461561234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgld8gQCpx3atUoB8_dnKCHx4FG2KFZfdC1QlVk49yUSBsyhyphenhyphenMh1xdG0Y7IFSnBX-NLbLCuBoIKt9bmSYBCt5iXDVhHrB5j42SsO2mQNyJ-G1qWmNkQysoxNX6ekqD14o6V5oIG4CXVIhRe/s400/JAVI+MOLINA+E.P.jpg" style="display: block; height: 300px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 350px;" /></a><br />
<div>A<b><i>) Musculación antes que el trabajo cardiovascular: De esta manera podrás tener toda la energía necesaria, para el buen funcionamiento de los musculos.</i></b><br />
<b><i>B) Una intensidad idónea: Si quieres progresar, es básico que adaptes la intensidad y el número de repeticiones.</i></b><br />
<b><i>C) Alimentación equilibrada:Es un elemento clave a la hora de conseguir los objetivos, ya que puedes tirar por tierra una buena planificación si no va acompañada por una alimentación que sea adecuada a ti. </i></b><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-92038494446581342452008-10-20T09:21:00.009+02:002010-01-22T13:36:30.006+01:00LA OBSESION POR COMER BIEN<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGrq4IMtigUCnb2GTd5QOjpzsL75ZDg1D9AAY7R38H5r-BP7AT-Mxai4ae9I9l5KwKD45WOA2UVYgbcZfZViOM8t6YeJSbHnDGoLyFEaErI64CzdzM3C2_1_fFHHDQkkMwNyhr1MyrQLJt/s1600-h/ensaladas.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="270" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259137385598204258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGrq4IMtigUCnb2GTd5QOjpzsL75ZDg1D9AAY7R38H5r-BP7AT-Mxai4ae9I9l5KwKD45WOA2UVYgbcZfZViOM8t6YeJSbHnDGoLyFEaErI64CzdzM3C2_1_fFHHDQkkMwNyhr1MyrQLJt/s400/ensaladas.jpg" style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;" width="302" /></a><br />
<div><b><i>Desde hace tiempo viene sonando un término nuevo que tendremos que añadir al catalogo de trastornos alimenticios que ya conocemos, anorexia o la bulimia. Termino nuevo se denomina ortorexia, perjudicial para nuestra salud pese a estar basada en la ingestión de alimentos saludables, descartando otros también necesarios y beneficiosos para el buen funcionamiento de nuestro organismo</i></b>.<br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-43995912814874827572008-09-25T12:33:00.010+02:002010-01-22T13:36:51.724+01:00AGUA NUTRIENTE BASICO PARA NUESTRO ORGANISMO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0n1s8hrIOilz3EBsmvH0QWdSDstuLD-xnkLwzJZLEzoGCPL1bEbMFHdoaw6b5OBvmJ75JCMORiJhnvhu9OzNX7TiJ4e2hdwgw49VUl20XOd8WBzjRrvjHeYGOoHdANCd5VJtRepuj2WMh/s1600-h/agua+pt.jpg"><img alt="" border="0" height="234" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5249908929087718114" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0n1s8hrIOilz3EBsmvH0QWdSDstuLD-xnkLwzJZLEzoGCPL1bEbMFHdoaw6b5OBvmJ75JCMORiJhnvhu9OzNX7TiJ4e2hdwgw49VUl20XOd8WBzjRrvjHeYGOoHdANCd5VJtRepuj2WMh/s400/agua+pt.jpg" style="cursor: hand; float: right; height: 234px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 164px;" width="164" /></a><br />
<div><strong><em>Mantener una buena hidratación será fundamental para el correcto funcinamiento del metabolismo y del trabajo muscular.</em></strong><br />
<strong><em>El cuerpo hunano está formado por agua en cerca del 70% y, en caso de la musculatura este valor se acerca al 80%.</em></strong><br />
<strong><em>Finalmente comentar que por cada gramo de glucógeno almacenado en la musculatura, se almacenan cerca de tres gramos de agua</em></strong>.<br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-41190026288528904802008-09-17T10:11:00.013+02:002010-06-14T13:48:10.902+02:00HIDRATOS DE CARBONO. FUNCION MUY IMPORTANTE PARA NUESTRO ORGANISMO<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm47sfF0v9OdSUV6V70jvAMQh6431mYA6uo3Y4N3nsa5WkIuTB64ecjmHXMx_GSw1UQMnTljA8iWwNvPyDV2rmUnZqsYyAWVGJ4IucLsbpDAuvsdItE43eGrc_1cdt56fZHaAyPKoPMixV/s1600-h/CARBOIDRATOSSSSS.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; cssfloat: right; float: right; height: 181px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; width: 239px;"><img border="0" height="181" mt="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm47sfF0v9OdSUV6V70jvAMQh6431mYA6uo3Y4N3nsa5WkIuTB64ecjmHXMx_GSw1UQMnTljA8iWwNvPyDV2rmUnZqsYyAWVGJ4IucLsbpDAuvsdItE43eGrc_1cdt56fZHaAyPKoPMixV/s320/CARBOIDRATOSSSSS.jpg" width="186" /></a><i><b>Son fuente de energia</b>: Todo proceso de recuperación requier de dicha energia, por eso los hidratos que ingerimos son tan importantes.</i></div></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><i><b>Favorecen la reposición del glucógeno muscular</b>: Que es el combustible de nuestra musculatura.Y por ello el funcionamiento de nuestro organismo</i></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
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<b><i><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></i></b></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-26723775445782227922008-09-10T09:53:00.009+02:002010-01-15T13:52:05.984+01:00NUTRICION ¿MUY IMPORTANTE?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVvWPR1wvVLXpYVvBsbstbMvv0Z7vq1WHMVU8QdE3uIGalLcsueZ_nGV1SmFqJi5wFmkI1Hk9EIxzQnsTXf81CgT_L95tF901xususew0gkMBal-URfOireaFbiOXa2iDx0XWKJnzqlwVO/s1600-h/pt+fitness.jpg"><img alt="" border="0" height="239" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5244306024365979554" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVvWPR1wvVLXpYVvBsbstbMvv0Z7vq1WHMVU8QdE3uIGalLcsueZ_nGV1SmFqJi5wFmkI1Hk9EIxzQnsTXf81CgT_L95tF901xususew0gkMBal-URfOireaFbiOXa2iDx0XWKJnzqlwVO/s400/pt+fitness.jpg" style="cursor: hand; float: right; height: 239px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 163px;" width="163" /></a><br />
<strong><em>PROTEINAS: Es bien sabida la importancia de las proteínas en los procesos de recuperacion muscular. Su importancia radica en su composición. las proteinas están formadas por cadenas de aminoácidos. Dicho esto podemos entender, la finalidad de la proteina para nuestro organismo, que seria una buena recuperación ,como ya comentamos antes y el otro proceso seria una protección del tejido muscular.</em></strong><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-87019515833292060602008-09-01T13:50:00.003+02:002010-01-15T13:52:56.112+01:00DE VUELTA A DISFRUTAR DEL EJERCICIO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZYKt72mwwG8sq0oASaK7cJQqs-XychnmSocQs4Z85_eGH75M0FkzufqYxEVYs2asHVHUYQtoG6HPmBvhxh5BdRW2mcG-YIhE6iam-VPks7vvZFU3uH6e_fyeKjt2X3F9RImORKHmIyz7V/s1600-h/Gimnasio_min.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5241021832986571506" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZYKt72mwwG8sq0oASaK7cJQqs-XychnmSocQs4Z85_eGH75M0FkzufqYxEVYs2asHVHUYQtoG6HPmBvhxh5BdRW2mcG-YIhE6iam-VPks7vvZFU3uH6e_fyeKjt2X3F9RImORKHmIyz7V/s400/Gimnasio_min.jpg" style="cursor: hand; display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;" /></a><br />
<div><strong><em>Antes de empezar la bienvenida despues de unas placidas vacaciones, espero que hayan servido para que el año deportivo que empezaremos os sea mas fructifero y podais alcanzar vuestros objetivos, con mi ayuda, sera mas facil.</em></strong><br />
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<strong><em><span style="font-size: xx-small;">JAVI MOLINA ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></em></strong><br />
</div><strong><br />
<em></em></strong><br />
<div><strong><em></em></strong><br />
</div><br />
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<div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-19842084787863788732008-08-04T11:21:00.011+02:002010-01-15T13:26:22.818+01:00¿ADIOS A LOS ANTIDEPRESIVOS?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4cQJbKuWI6m0bZS09qaXo18Ur95l-I9VCtNSpEToKJJBFvCMQeasDuprGZP7NhyvjJcD5PPIFPJz8Y7T742TZl8j9GIkVBwqAtWaEvrmEj1wsHQ1HNf3rKUdVUr1m-5OGNLT4mZisV47R/s1600-h/medicina.jpg"><img alt="" border="0" height="283" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5230598785885945746" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4cQJbKuWI6m0bZS09qaXo18Ur95l-I9VCtNSpEToKJJBFvCMQeasDuprGZP7NhyvjJcD5PPIFPJz8Y7T742TZl8j9GIkVBwqAtWaEvrmEj1wsHQ1HNf3rKUdVUr1m-5OGNLT4mZisV47R/s320/medicina.jpg" style="float: right; height: 283px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 181px;" width="181" /></a><br />
<div><b>Aquí tienes una alternativa más sana</b><br />
<b></b><br />
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<b><i>Un grupo de investigadores de Texas asegura haber encontrado la clave para ayudar a las personas deprimidas : sustituir la medicación poe el ejercicio." El efecto producido por la actividad aeróbica sobre la depresió clínica es similar al de los antidepresivos", asegura el doctor Madhukar Trivedi, profesor de psiquiatría y director del progama sobre trastornos del humor UT Soutwestern.</i></b><br />
<b><br />
<i></i></b><br />
<div align="justify"><b><i>¿Como es posible ? El estudio demuestra que los sintomas de depresíon se redujeron en un 50% en los pacientes que realizaron 30 minutos de actividad cardivascular entre tres y cinco veces por semana. Eso si... se trata de un estudio y sólo un estudio, con lo que si tienes algún sintoma de depresión, <span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><span style="font-size: small;">es necesario que consultes a tu MEDICO</span> </span> </span><span style="font-size: xx-small;">ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></i> </b><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-27448698869627979632008-08-03T14:15:00.009+02:002009-11-25T12:58:40.400+01:00NO OLVIDES EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSWTv3pKqlpQKqn8LhjcNSTeb4TjRHmv_8Dlq6bPxBHcZFw9l9H2LzD2SfqeGLgSt-ijJ71SSZVc85WmrC3Scn2S-au4zKQrlmSAA7I4h011OC01D2srsdWqVLU0MLgiRvs8Ubz6T2Yym6/s1600-h/cintas.jpg"><img alt="" border="0" height="237" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5230269847782314834" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSWTv3pKqlpQKqn8LhjcNSTeb4TjRHmv_8Dlq6bPxBHcZFw9l9H2LzD2SfqeGLgSt-ijJ71SSZVc85WmrC3Scn2S-au4zKQrlmSAA7I4h011OC01D2srsdWqVLU0MLgiRvs8Ubz6T2Yym6/s320/cintas.jpg" style="float: right; height: 237px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 156px;" width="156" /></a><br />
</div><b><i>Para lograr un cuerpo con un peso adecuado que te trasmita salud y sea atractivo,¿cuando es mejor realizar el ejercicio cardiovascular. Antes de la rutina, después de la sesión o en los días en que no realizamos entrenamiento de peso? Si tienes dudas, sal de ellas. Diseña tu progama cardiovascular con el objetivo de mantener la grasa alejada de ti. Empieza trabajando el músculo abdominal, hecho que suministrára sangre rica en proteina , y luego realiza el ejercicio cardiovascular. La combinación permitirá eliminar el ácido láctico y otros materiales sobrantes. Hacer veinte minutos de "cardio post-abdominales" tres veces por semana acondicionará tu corazón, pulmones y arterias. <span style="font-size: xx-small;">ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span><br />
</i></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-60639069909910581192008-07-31T09:13:00.010+02:002009-12-11T12:55:34.554+01:00COMPRA SANO<div><b><span style="font-size: 130%;"><i>¿ PERDIDOS A LA HORA DE COMPRAR ?</i></span></b><br />
<i><br />
</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQE9aJ8hlaLJrctB4OkbsK2SECdvnvkLGrsAo1uQDZtKkzG_vQJRAyvg_bR7q34l8IgN42zQtTv2HufVtg6HjzZj0Eo99FbPeRHFuy5U4ru0BWG4MgryH8GUvqSyJzJ9WQ05wwJ_5ikPs4/s1600-h/compras.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><i></i></a><br />
</div><div style="border: medium none;"><i>AQUI TIENES CONSEJOS UTILES.</i><br />
</div><i><b>ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</b><br />
</i><br />
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</i><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQE9aJ8hlaLJrctB4OkbsK2SECdvnvkLGrsAo1uQDZtKkzG_vQJRAyvg_bR7q34l8IgN42zQtTv2HufVtg6HjzZj0Eo99FbPeRHFuy5U4ru0BWG4MgryH8GUvqSyJzJ9WQ05wwJ_5ikPs4/s1600/compras.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="162" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5229084123066830610" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQE9aJ8hlaLJrctB4OkbsK2SECdvnvkLGrsAo1uQDZtKkzG_vQJRAyvg_bR7q34l8IgN42zQtTv2HufVtg6HjzZj0Eo99FbPeRHFuy5U4ru0BWG4MgryH8GUvqSyJzJ9WQ05wwJ_5ikPs4/s320/compras.jpg" style="margin-top: 0px;" width="160" /></a><i>1. No vayas al súper con el estógo vacio. Si compras con hambre, llévate una lista y ciñete a ella estrictamente.</i><br />
<i>2. Organiza tu lista en función de tus comidas y de tu plan de nutricion personalizado. Recordar que son cinco comidas al día .</i><br />
<i>3. Informate de los nutrientes e ingredientes de los productos que compras. Que se ciñan a tus necesidades.</i><br />
<i>4. Márcate una rutina . Ve al super cuando haya menos gente. Y te resultara más comodo comprar.</i><br />
<i>5. Mimate, pero evita las compras impulsivas. Y escoge bien los tentempiés</i>.<br />
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<br />
<br />
<div align="justify">saludos: javi molina.<br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-8548680608334120152008-07-30T09:08:00.006+02:002009-11-25T13:00:14.166+01:00DEPORTES DE INTERES EN VERANO (PLAYA)<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe3p5DL7YrNEvrdRLl2L-yKB_uNSjqW443ggHACQWdJkitDc3bRjH8zNxjK6vzMaBAvs-U5r28ccNL3GyqkmOUYnjClGOqkeefAkJwPW2N-sj1u-DUecAf_CESd_EWADJkAZKgzymgFlBU/s1600-h/voley.jpg"><img alt="" border="0" height="178" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5228706371631196562" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe3p5DL7YrNEvrdRLl2L-yKB_uNSjqW443ggHACQWdJkitDc3bRjH8zNxjK6vzMaBAvs-U5r28ccNL3GyqkmOUYnjClGOqkeefAkJwPW2N-sj1u-DUecAf_CESd_EWADJkAZKgzymgFlBU/s320/voley.jpg" style="display: block; height: 178px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 224px;" width="224" /></a><br />
<div align="justify"><b><span style="font-size: 130%;"></span><span style="font-size: 180%;"><i>Voley playa </i></span></b><br />
<span style="font-size: 180%;"><i></i></span><br />
<i>¿ <span style="font-size: small;"><b>Quién dice que en la playa es sólo para tomar el sol ? Puede ser también el gimnasio más divertido y eficaz , si te apuntas a practicar voley sobre la arena. Además de ponerte en forma casi sin darte cuenta, te bronceas y el riesgo de lesiones es mínimo. La ventaja de practicarlo en la playa , es que la arena multiplica el esfuerzo, con lo que trabajas más y quemas más calorias,pero reduce la intensidad de los impactos contra el suelo, por lo que el riesgo de ciertas lesiones es menor. Acabarás el verano con las piernas y glúteos más modelados y el vientre plano. Una buena hora para para practicarlo es al final de la tarde. <span style="font-size: xx-small;">ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span><br />
</b></span></i><br />
</div><b><span style="font-size: 180%;"></span></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-56138301939285230372008-07-29T13:28:00.006+02:002009-11-25T13:01:58.917+01:00DATOS DE INTERES<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn7JFPIR2ZSE9N8LS82BzHaQ3GZEZ0TuLSrI3zxQvvMKqQYp4gi0Khacey4PkyFi-g4mr4MUo4aPNOVxOwOQCpxvCZXKL_k1vFDizy3cXVIK-uXXcDpjzbetUz-J6BV2LUf2-fn8qoyccI/s1600-h/Datos+de+interes.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5228405380625938946" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn7JFPIR2ZSE9N8LS82BzHaQ3GZEZ0TuLSrI3zxQvvMKqQYp4gi0Khacey4PkyFi-g4mr4MUo4aPNOVxOwOQCpxvCZXKL_k1vFDizy3cXVIK-uXXcDpjzbetUz-J6BV2LUf2-fn8qoyccI/s320/Datos+de+interes.jpg" style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center;" /></a><br />
<div align="justify"><span style="font-size: small;"><i><b>El organismo precisa un gramo de proteinas por kilo de peso corporal al dia. </b></i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i><b>El consumo de 100 clorias extras al dia se convierten en cinco kilos de grasa en un año. </b></i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i><b>Las dietas, una vez finalizadas, necesitan un mantenimiento sino del 85% fracasan .</b></i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i><b>Las dietas relámpago no funcionan a largo plazo y son perjudiciales para nuestra salud.</b></i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i><b>El excesivo arqueamiento de la espalda repercute en los múscolos abdominales y en consecuencia en el descolgamiento del vientre.</b></i></span><br />
</div></div><div align="justify"><b><span style="font-size: small;"><i>Saludos! </i></span> <i><span style="font-size: xx-small;">ENTRENADOR PERSONAL BARCELONA</span></i><br />
</b><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-716067098435516852008-07-28T10:10:00.009+02:002009-12-14T12:38:41.335+01:00HUEVO ( ALTO CONTENIDO EN PROTEINAS)<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqf-AgrQ8MhwEXFMA1pSxyAk_HO7nLW8vFph3XF5UrsUQl_uNG-qiB04JHHf1h_5HmGWu_GrRiT5YiiLs0YHGhSMCnfh8Q89te3pA6KSG7E8DvzqJ0mqMrhq5CsX-V85rZhVYIz1rUQvqe/s1600/huevos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="175" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5227982187243984658" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqf-AgrQ8MhwEXFMA1pSxyAk_HO7nLW8vFph3XF5UrsUQl_uNG-qiB04JHHf1h_5HmGWu_GrRiT5YiiLs0YHGhSMCnfh8Q89te3pA6KSG7E8DvzqJ0mqMrhq5CsX-V85rZhVYIz1rUQvqe/s320/huevos.jpg" style="display: block; margin-top: 0px; text-align: center;" width="255" /></a><br />
<div align="justify"><b><i>Además de una de las formas más tradiconales y diversas de comer huevo, es fuente importante de proteínas de gran valor biológicos. A sus propiedades nutricionales, que pueden añadirse según el alimento con que se cocine ( verduras, hortalizas,atún,marisco, jamón, queso..........), se suma su versatilidad gastronómica que la dota de sabor y variedad.</i></b><br />
<b><i></i></b><br />
<b><i>El huevo, por su alto contenido en proteinas, es altamente aconsejable para la dieta de todas aquellas personas que practican alguna actividad física . </i></b><br />
<b><i></i></b><br />
<b><i></i></b><br />
<b><i>Las protinas de los huevos son de mayor calidad que las de la carne y el pescado. </i></b><br />
<b><i></i></b><br />
<b><i></i></b><br />
<b><i>La calidad de las grasas es buena porque el contenido de ácidos grasos monoinsaturados ( 3,8 %) y ácidos grasos poliinsaturados (1,7%) supera ampliamente a las de las grasas saturadas ( 3,1 %) . </i></b><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-18504763484852656312008-07-25T09:46:00.001+02:002008-07-25T09:48:10.493+02:00CADI VERTICAL<a href="http://bp2.blogger.com/_u5rAVDgtktg/SImFAWmGA_I/AAAAAAAABek/CI2tUOovp9Q/s1600-h/cadi+vertical+al+blog.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5226855083652023282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://bp2.blogger.com/_u5rAVDgtktg/SImFAWmGA_I/AAAAAAAABek/CI2tUOovp9Q/s320/cadi+vertical+al+blog.bmp" border="0" /></a><br />Per a més informació:<br /><br /> <a href="http://www.lasallenatura.com/"><span style="font-size:180%;">www.lasallenatura.com</span></a><br /><span style="font-size:180%;"> </span><a href="mailto:infonatura@lasallenatura.com"><span style="font-size:180%;">infonatura@lasallenatura.com</span></a>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6614534001020645469.post-51265029726252208572008-07-23T09:56:00.002+02:002009-10-09T12:29:16.169+02:00¿QUE ES UN ENTRENADOR PERSONAL?<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjECIN9UgAFmGvKPoeCAQIXPUBwwUskL5XvzfJylegIM0ZE9xvLZj0y5eRPPgJzb8OhePCStWpuDwbw67r9sjCljd7KqJLzxzAwegziHQ0RVzLRDY7alUAVECVqNwlOesr0Rf166GfQ4_K8/s1600-h/QUE+ES+UN+ENTRENADO.jpg"><img alt="" border="0" height="166" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5226140887844861554" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjECIN9UgAFmGvKPoeCAQIXPUBwwUskL5XvzfJylegIM0ZE9xvLZj0y5eRPPgJzb8OhePCStWpuDwbw67r9sjCljd7KqJLzxzAwegziHQ0RVzLRDY7alUAVECVqNwlOesr0Rf166GfQ4_K8/s320/QUE+ES+UN+ENTRENADO.jpg" style="cursor: hand; display: block; height: 166px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 313px;" width="313" /></a><strong><em> El Entrenador Personal es un profesional cualificado para acometer una importante función que, en muchas ocasiones, llena el vacio existente entre los profesionales de la salud - medicos, fisioterapeutas, monitores - y algo tan complejo como es el cuerpo humano en movimiento. Igual que cualquiera de esos profesionales, el entrenador personal debe poseer una amplia formación y una gran experiencia en el mundo del ejercicio físico para lograr, mediante un pragrama de ejercicios, el resultado óptimo sobre el cuerpo humano. Independientemente del vacio legal existente, existen muchas titulaciones que cualifican a una persona para ser Entrenador Personal, pero queremos destacar la homologada por ORHTOS.</em></strong><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com1