Posiblemente, tu programa de ejercicio contenga grandes dosis de actividad cardiovascular. Pero, para mantener tu peso,asegúrate de hacer las suficientes sesiones de pesas con tu entrenador personal."Desarrollar la musculatura o tonificar tu cuerpo alternando el entrenamiento de peso con el cardiovascular estimulará tu metabolismo", aclara J.PARRA. Cuando tu peso esté estabilizado, tendrás que entrenar entre tres y cinco veces por semana. Una buena rutina debe incluir entre 30 y 40 minutos de actividad cardiovascular.Recuerda que debes contar con un poco más de tiempo para hacer estiramientos,calentar y enfriar.
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